Η ασφάλεια και η υγεία κατά τη διάρκεια διακοπών κοινωνικού τουρισμού ΔΥΠΑ είναι θέματα που αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή, ειδικά αν ταξιδεύετε με παιδιά, ηλικιωμένους ή άτομα με χρόνιες παθήσεις. Η σωστή πρόληψη και ενημέρωση μπορεί να αποτρέψει δυσάρεστα περιστατικά και να εξασφαλίσει ξέγνοιαστες διακοπές. Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε αναλυτικές συμβουλές για ασφάλεια, υγεία, πρόληψη και αντιμετώπιση έκτακτων καταστάσεων στις διακοπές σας.
Βασικά Σημεία
- Ετοιμάστε πάντα προσωπικό φαρμακείο πρώτων βοηθειών πριν ταξιδέψετε
- Ενημερωθείτε για τις ιατρικές υπηρεσίες στον προορισμό σας (κέντρα υγείας, νοσοκομεία, φαρμακεία)
- Αντηλιακή προστασία, ενυδάτωση και πρόληψη θερμοπληξίας είναι κρίσιμες το καλοκαίρι
- Σε παραθαλάσσιους προορισμούς τηρείτε πάντα τους κανόνες ασφάλειας στη θάλασσα
- Φυλάξτε πολύτιμα αντικείμενα, έγγραφα και χρήματα σε ασφαλή θέση
- Γνωρίζετε τα τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης: 112 (γενικό), 166 (ΕΚΑΒ), 100 (Αστυνομία)
Ιατρική Προετοιμασία Πριν τις Διακοπές
Η ιατρική προετοιμασία ξεκινά πριν φύγετε από το σπίτι. Μια σωστή προετοιμασία μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά σε περίπτωση ανάγκης.
Προσωπικό Φαρμακείο Ταξιδιού
Ετοιμάστε ένα μικρό φαρμακείο πρώτων βοηθειών που θα περιλαμβάνει τα παρακάτω.
| Κατηγορία | Αντικείμενα | Γιατί Χρειάζεται |
|---|---|---|
| Παυσίπονα | Παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη | Πονοκέφαλοι, πυρετός, μυϊκοί πόνοι |
| Αντιισταμινικά | Δισκία και κρέμα | Αλλεργίες, τσιμπήματα εντόμων |
| Γαστρεντερικά | Αντιδιαρροϊκά, αντιόξινα | Στομαχικές διαταραχές |
| Τραύματα | Αντισηπτικό, γάζες, λευκοπλάστ, ελαστικός επίδεσμος | Κοψίματα, γρατσουνιές, διαστρέμματα |
| Δέρμα | Κρέμα για εγκαύματα (Θεροσίν), κρέμα κορτιζόνης | Ηλιακά εγκαύματα, ερεθισμοί |
| Εργαλεία | Θερμόμετρο, τσιμπιδάκι, ψαλιδάκι | Μέτρηση πυρετού, αφαίρεση αγκαθιών |
| Ειδικά | Φάρμακα ναυτίας, ηλεκτρολύτες | Ταξίδι με πλοίο, αφυδάτωση |
Προσοχή: Αν παίρνετε τακτικά φάρμακα (για πίεση, διαβήτη, θυρεοειδή κ.ά.), πάρτε επαρκή ποσότητα για όλη τη διάρκεια των διακοπών συν 2-3 ημέρες επιπλέον. Κρατήστε τα φάρμακα στη χειραποσκευή, ποτέ στις αποσκευές.
Ιατρικές Υπηρεσίες στον Προορισμό
Πριν φύγετε, σημειώστε:
- Τηλέφωνο και διεύθυνση του πλησιέστερου Κέντρου Υγείας
- Το πλησιέστερο Νοσοκομείο
- Εφημερεύοντα φαρμακεία (ελέγξτε ωράρια – σε μικρά νησιά μπορεί να μην υπάρχει 24ωρο φαρμακείο)
- Αριθμός ΕΚΑΒ: 166
Στο koinonikakatalimata.gr, κάθε σελίδα καταλύματος περιλαμβάνει σημεία ενδιαφέροντος στην περιοχή, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών υπηρεσιών.
Αντηλιακή Προστασία και Πρόληψη Θερμοπληξίας
Η Ελλάδα χαρακτηρίζεται από έντονη ηλιοφάνεια, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), τα ηλιακά εγκαύματα και η θερμοπληξία αποτελούν τα πιο συχνά προβλήματα υγείας κατά τη θερινή περίοδο.
Κανόνες Αντηλιακής Προστασίας
- Αντηλιακό SPF 30+: Εφαρμόστε 20 λεπτά πριν την έκθεση και ανανεώστε κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμβηση
- Ώρες αιχμής: Αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 11:00-16:00 όταν η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ισχυρότερη
- Ρούχα προστασίας: Καπέλο πλατύγυρο, γυαλιά ηλίου με UV προστασία, ελαφριά μακρυμάνικα
- Παιδιά: Ειδικό παιδικό αντηλιακό SPF 50+ και μπλουζάκι UV στη θάλασσα
- Βρέφη: Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο
Πρόληψη Θερμοπληξίας
Συμπτώματα Θερμοπληξίας
- Πονοκέφαλος και ζαλάδα
- Ναυτία και εμετός
- Υψηλός πυρετός (πάνω από 40 βαθμούς)
- Σύγχυση ή απώλεια συνείδησης
- Καυτό και ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση)
- Ταχυκαρδία
Τι να Κάνετε
- Πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα
- Αποφύγετε αλκοόλ και καφεΐνη στη ζέστη
- Φοράτε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά ρούχα
- Ξεκουράζεστε σε σκιά τις ζεστές ώρες
- Αν εμφανιστούν συμπτώματα: σκιά, δρόσισμα, νερό, κλήση 166
Ασφάλεια στη Θάλασσα
Σύμφωνα με το Λιμενικό Σώμα, δεκάδες περιστατικά πνιγμού καταγράφονται κάθε καλοκαίρι στην Ελλάδα. Η τήρηση βασικών κανόνων μπορεί να σώσει ζωές.
Κανόνες Ασφαλούς Κολύμβησης
- Ποτέ μόνοι: Μην κολυμπάτε μόνοι, ειδικά σε ερημικές παραλίες
- Κόκκινη σημαία: Αν υπάρχει κόκκινη σημαία, απαγορεύεται η κολύμβηση
- Μετά το φαγητό: Περιμένετε τουλάχιστον 30-45 λεπτά μετά το γεύμα
- Ρεύματα: Αν σας παρασύρει ρεύμα, μην κολυμπάτε αντίθετα – κολυμπήστε παράλληλα στην ακτή
- Βάθος: Μην υπερεκτιμάτε τις ικανότητές σας
- Αλκοόλ: Ποτέ αλκοόλ πριν ή κατά τη διάρκεια κολύμβησης
Ασφάλεια Παιδιών στη Θάλασσα
- Τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται πάντα υπό επίβλεψη ενηλίκου
- Κολυμβητικά βοηθήματα (μπρατσάκια, σωσίβιο) για μικρά παιδιά
- Επιλέξτε παραλίες με αμμώδη, ρηχά νερά χωρίς βράχια
- Οργανωμένες παραλίες με ναυαγοσώστη είναι πιο ασφαλείς
- Προσοχή σε θαλάσσιους αχινούς και τσούχτρες
Χρήσιμη πληροφορία: Αν τσιμπηθείτε από τσούχτρα, μην τρίψετε την περιοχή. Ξεπλύνετε με θαλασσινό νερό (ποτέ γλυκό), αφαιρέστε τυχόν πλοκάμια με τσιμπιδάκι και εφαρμόστε κρέμα κορτιζόνης. Αν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
Ασφάλεια στο Βουνό
Αν οι διακοπές σας κοινωνικού τουρισμού περιλαμβάνουν ορεινό προορισμό, υπάρχουν ιδιαίτεροι κίνδυνοι που πρέπει να γνωρίζετε.
Πεζοπορία και Μονοπάτια
- Ακολουθείτε πάντα σημασμένα μονοπάτια
- Ενημερώστε κάποιον για τη διαδρομή σας και τον αναμενόμενο χρόνο επιστροφής
- Φοράτε κατάλληλα παπούτσια (ορειβατικά, αντιολισθητικά)
- Κουβαλάτε νερό, σνακ, φακό και χάρτη
- Ελέγξτε τον καιρό πριν ξεκινήσετε
- Αποφύγετε πεζοπορία σε ακραίες καιρικές συνθήκες
Κίνδυνοι στη Φύση
- Φίδια: Φοράτε ψηλά παπούτσια, πατάτε δυνατά (τα φίδια αισθάνονται τις δονήσεις)
- Τσιμπούρια: Ελέγξτε σώμα και ρούχα μετά από πεζοπορία σε χορτάρια
- Σφήκες/μέλισσες: Αποφύγετε αρώματα και χρωματιστά ρούχα
- Αφυδάτωση: Πίνετε νερό τακτικά ακόμη και αν δεν διψάτε
Ασφάλεια Τροφίμων
Η τροφική δηλητηρίαση μπορεί να καταστρέψει τις διακοπές σας. Ακολουθήστε βασικούς κανόνες υγιεινής τροφίμων.
Κανόνες Ασφαλούς Διατροφής
- Πλένετε τα χέρια σας πριν φάτε
- Πίνετε εμφιαλωμένο νερό σε νησιά με πρόβλημα υδροδότησης
- Αποφύγετε τρόφιμα που έχουν μείνει εκτός ψυγείου για ώρες στη ζέστη
- Ψάρια και θαλασσινά μόνο από αξιόπιστες πηγές
- Αν μαγειρεύετε στο studio, διατηρήστε τα κρέατα στο ψυγείο και ψήστε τα καλά
Ασφάλεια Προσωπικών Αντικειμένων
Κατά τη διάρκεια διακοπών, η φύλαξη των προσωπικών αντικειμένων χρειάζεται προσοχή.
Στο Κατάλυμα
- Χρησιμοποιήστε το χρηματοκιβώτιο (αν υπάρχει)
- Κλειδώνετε πάντα πόρτα και παράθυρα
- Μην αφήνετε πολύτιμα σε εμφανή σημεία
- Κρατήστε φωτοτυπίες εγγράφων ξεχωριστά
- Μη δηλώνετε στα social media ότι λείπετε από το σπίτι
Σε Δημόσιους Χώρους
- Κρατήστε την τσάντα μπροστά σας σε πολυσύχναστα μέρη
- Μην αφήνετε αντικείμενα στην παραλία χωρίς επίβλεψη
- Κλειδώνετε πάντα το αυτοκίνητο
- Μην αφήνετε ορατά αντικείμενα αξίας στο αμάξι
- Κρατήστε μικρό ποσό μετρητών – μην μεταφέρετε μεγάλα ποσά
Τηλέφωνα Εκτακτης Ανάγκης
Σημειώστε τα παρακάτω τηλέφωνα και κρατήστε τα προσβάσιμα κατά τη διάρκεια των διακοπών σας.
| Υπηρεσία | Τηλέφωνο | Πότε Καλείτε |
|---|---|---|
| Ενιαίος Αριθμός Εκτακτης Ανάγκης | 112 | Κάθε έκτακτη ανάγκη |
| ΕΚΑΒ (Ασθενοφόρο) | 166 | Ιατρικά περιστατικά |
| Αστυνομία | 100 | Κλοπή, απώλεια, τροχαίο |
| Πυροσβεστική | 199 | Φωτιά |
| Λιμενικό | 108 | Θαλάσσια περιστατικά |
| Δηλητηριάσεις | 210 7793 777 | Δηλητηρίαση, τοξικές ουσίες |
| Τουριστική Αστυνομία | 1571 | Τουριστικά προβλήματα, καταγγελίες |
Ειδικές Κατηγορίες: Ασφάλεια για Ηλικιωμένους
Οι ηλικιωμένοι δικαιούχοι κοινωνικού τουρισμού χρειάζονται πρόσθετη φροντίδα.
- Φάρμακα: Πάρτε αρκετά φάρμακα για όλη τη διαμονή συν 3 ημέρες
- Ενυδάτωση: Πίνετε νερό τακτικά ακόμη και χωρίς δίψα – ο μηχανισμός δίψας μειώνεται με την ηλικία
- Ζέστη: Αποφύγετε εξωτερικές δραστηριότητες 11:00-16:00
- Πτώσεις: Προσοχή σε ανώμαλα εδάφη, σκαλοπάτια χωρίς κουπαστή
- Κινητό τηλέφωνο: Κρατήστε πάντα φορτισμένο κινητό με αποθηκευμένα τα τηλέφωνα εκτάκτου ανάγκης
Ταξιδιωτική Ασφάλεια: Αξίζει;
Αν και ο κοινωνικός τουρισμός ΔΥΠΑ δεν περιλαμβάνει ταξιδιωτική ασφάλεια, μπορείτε να συνάψετε μόνοι σας. Σύμφωνα με τον Σύνδεσμο Ασφαλιστικών Εταιρειών, μια βασική ταξιδιωτική ασφάλεια εσωτερικού κοστίζει λίγα ευρώ και καλύπτει:
- Ιατρικά έξοδα και νοσηλεία
- Μεταφορά με ασθενοφόρο
- Ακύρωση ταξιδιού
- Απώλεια αποσκευών
- Αστική ευθύνη
Συμβουλή: Η ταξιδιωτική ασφάλεια δεν είναι υποχρεωτική αλλά συνιστάται, ειδικά αν ταξιδεύετε σε απομακρυσμένα νησιά ή ορεινές περιοχές όπου η πρόσβαση σε νοσοκομείο μπορεί να απαιτεί μεταφορά με ελικόπτερο.
Ασφάλεια κατά τη Μετακίνηση
Η μετακίνηση προς τον προορισμό είναι μέρος του ταξιδιού που χρειάζεται προσοχή.
Οδική Ασφάλεια
- Μην οδηγείτε κουρασμένοι – κάντε στάσεις κάθε 2 ώρες
- Ζώνη ασφαλείας για όλους τους επιβάτες
- Παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου για μικρά παιδιά
- Προσοχή σε ορεινούς δρόμους με στροφές
- Αποφύγετε νυχτερινή οδήγηση σε άγνωστους δρόμους
Ασφάλεια στο Πλοίο
- Γνωρίστε τις εξόδους κινδύνου
- Κρατήστε τα παιδιά κοντά σας στο κατάστρωμα
- Φάρμακα ναυτίας αν χρειάζεστε
- Μην κρέμεστε από τα κάγκελα
Συχνές Ερωτήσεις για Ασφάλεια και Υγεία στον Κοινωνικό Τουρισμό
Τι κάνω αν χρειαστώ γιατρό κατά τη διαμονή μου;
Απευθυνθείτε στο πλησιέστερο Κέντρο Υγείας ή νοσοκομείο. Σε επείγουσες περιπτώσεις καλέστε το 166 (ΕΚΑΒ) ή το 112. Στα νησιά, αν δεν υπάρχει νοσοκομείο, υπάρχει Κέντρο Υγείας ή Περιφερειακό Ιατρείο.
Καλύπτει ο ΕΟΠΥΥ τα ιατρικά έξοδα σε όλη την Ελλάδα;
Ναι. Ο ΕΟΠΥΥ και τα δημόσια νοσοκομεία/Κέντρα Υγείας παρέχουν ιατρική φροντίδα σε κάθε ασφαλισμένο σε ολόκληρη τη χώρα. Κρατήστε μαζί σας τον ΑΜΚΑ και το βιβλιάριο υγείας.
Πώς προστατεύω τα παιδιά μου από τον ήλιο;
Εφαρμόστε παιδικό αντηλιακό SPF 50+ κάθε 2 ώρες, φοράτε καπέλο και μπλούζα UV, αποφύγετε τον ήλιο 11:00-16:00, εξασφαλίστε σκίαση και πίνετε πολύ νερό. Βρέφη κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο.
Τι κάνω σε περίπτωση κλοπής στον προορισμό;
Καλέστε αμέσως την Αστυνομία (100) ή την Τουριστική Αστυνομία (1571) για να δηλώσετε κλοπή. Αν κλαπεί η ταυτότητά σας, επισκεφθείτε το πλησιέστερο αστυνομικό τμήμα για βεβαίωση δήλωσης. Αν κλαπεί η κάρτα σας, αποκλείστε τη αμέσως μέσω της τράπεζας.
Χρειάζομαι ταξιδιωτική ασφάλεια για διακοπές εντός Ελλάδας;
Δεν είναι υποχρεωτική, αλλά συνιστάται ειδικά αν ταξιδεύετε σε απομακρυσμένα νησιά ή ορεινές περιοχές. Βασικές ταξιδιωτικές ασφάλειες κοστίζουν ελάχιστα και καλύπτουν ιατρικά έξοδα, ακύρωση και αποσκευές.
Τι φάρμακα πρέπει να πάρω στις διακοπές;
Τα τακτικά σας φάρμακα (αρκετά για τη διαμονή + 3 ημέρες), παυσίπονα, αντιισταμινικά, αντιδιαρροϊκά, αντισηπτικό, γάζες, λευκοπλάστ, θερμόμετρο, κρέμα εγκαυμάτων και αντηλιακό. Αν ταξιδεύετε με πλοίο, φάρμακα ναυτίας.
Τι κάνω αν με τσιμπήσει σκορπιός ή φίδι;
Παραμείνετε ήρεμοι, μην κινείστε πολύ, μην πιέζετε ή ρουφάτε το δάγκωμα. Καλέστε αμέσως το 166 (ΕΚΑΒ) ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Αν μπορείτε, φωτογραφίστε το φίδι για αναγνώριση.
Απολαύστε Ασφαλείς Διακοπές Κοινωνικού Τουρισμού
Σχεδιάστε τις Διακοπές Σας με Σιγουριά
Βρείτε εγκεκριμένα καταλύματα κοινωνικού τουρισμού ΔΥΠΑ σε όλη την Ελλάδα. Δείτε φωτογραφίες, κριτικές, σημεία ενδιαφέροντος και πλησιέστερες υπηρεσίες σε κάθε περιοχή.
EL 
EN